Mide dostu yiyecekler..
Mide dostu yiyecekler..
Mide
yanmasından şikayetçiyseniz yiyeceklerinize dikkat etmeli
sindirimi kolaylaştıran yanma hissini azaltan
yiyecekleri unutmamalısınız
Yazı boyutunu büyütmek için
Mide yanmasından şikayetçiyseniz yiyeceklerinize
dikkat etmeli sindirimi kolaylaştıran yanma hissini azaltan yiyecekleri unutmamalısınız
Mide
yanması zaman zaman hepimizin şikayet ettiği bir sorundur. Ancak bazı
noktalara dikkat ederek bu problemi azaltmak mümkün. Öncelikle yemekleri az
az sık sık olacak şekilde tüketin yavaş yiyin iyi çiğneyin.
Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat
edin. Karında basıncı arttıran sıkı kemer kullanmayın. Yemeklerden hemen sonra
uzanıp yatmayın. Alkol ve sigaradan da mümkün olduğunca kaçının.
NELER
YİYEBİLİRSİNİZ?
Karnabahar: Haşlanmış karnabahar mideyi asit saldırılarından korur.
Lahana: Lahanayı
çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata
yapın. .
Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır.
Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su havuç suyu
ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.
Elma sirkesi: Salatalarda
ya da mezelerde elma sirkesi kullanın.
Maden suyu: Mide asidinin
büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor.
Ispanak: Ispanağı buharda pişirin
ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
Zeytinyağı:
Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların
sindirimi için safra salgısını artırıyor.
Muz: Mideyi seven meyvelerin başında
geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek midedeki yanma hissini ortadan
kaldırabilir. Muz mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.
Kızarmış
ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.
Anasayfa > Genel > Helin Mide Dostu